发生白癜风的原因是非常多的，治疗的难度也很大，而且很容易发生扩散和复发。然而随着夏季气温持续升高，白癜风也开始肆虐，大大加快了白斑扩散的步伐，这使很多患者手足无措。其实白癜风扩散与人体的内分泌、免疫力、血液和脏器都存在一定的关联。那么，白癜风患者想要控制夏季白斑的扩散那就要从这几个方面入手!

　　忌睡眠不足

　　夏季昼长夜短，天黑得比较慢而人类睡觉的时间会相应推迟，同时日出早则会容易早起，睡眠时间相对缩短。夏季晚睡早起是符合顺应自然的养生原则的。夏季晚上睡觉时间不应超过11点，成年人每天保证7小时高质量的睡眠。以接受天地的清明之气，特别要注意睡好“子午觉”。白昼午睡的补充可以消除疲劳，补充精力，但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。

　　但是总有一些白癜风患者由于工作加班、熬夜学习、甚至还有一些人利用晚上来通宵玩游戏等，睡眠不足而导致机体内分泌紊乱、免疫力快速下降，进而引起细胞修复功能受累。对于已经处于恢复期的白癜风患者来说，打乱规律作息更是得不偿失，不但复色进程受阻，还可能会使已经活化的黑色素细胞发生凋亡。

　　因此，白癜风患者在夏季一定要保持规律作息，毕竟拥有健康的身体才是第一位。

　　警惕病从口入

　　夏季天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的食品，如冰激凌、雪糕、冰镇饮料等，白癜风患者也不例外。的确，在炎热的夏季，来一杯冰镇的饮料足以让人心旷神怡，清凉透爽。但是白癜风患者的身体本来就比较特殊，过度贪凉，不仅会容易引发肠胃炎症，还会使得患者身体体内微循环紊乱，降低机体免疫，从而刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。还有一种原因就是，夏季各种新鲜水果上市，琳琅满目，应接不暇，但是大多水果中都含有维生素C。

        研究表明，维生素C会促使黑色素前提物质多巴醌还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。并且抑制肠粘膜对铜离子的吸收，降低血清铜氧化酶的活性，从而影响了酪氨酸酶活性，使黑色素合成减少。鉴于维生素C广泛的生物学作用，以及会诱发或加重白癜风的机制，白癜风患者一定要注意少吃含有维生素C水果，比如：猕猴桃、橘子、橙子、柚子、鲜枣、菠萝、山楂、杨梅、草莓等。当然，白癜风患者日常生活中可以正常食用水果，但一定要合理搭配，适量食用，以保持体内营养均衡，所以请广大患者把握好摄入量。

　　禁止夏季强光暴晒

　　夏季的温度特别高，阳光中的紫外线比较强烈，很容易刺激皮肤。然而对于白癜风患者来说，本身皮肤就比较敏感，白斑皮损处抵抗紫外线能力会比较弱，经阳光直接暴晒可能导致皮肤受到紫外线的影响，加强黑色素细胞的杀伤力，使得黑色素细胞亢进。其酪氨酸酶及多巴氧化中间物质也出现了问题，中间物质是一种重要的保护机制，一旦这种保护机制消耗衰退，黑色素便有被破坏的可能。还有可能由于细胞本身可合成的黑色素的中间物质过度产生或积聚而损伤黑色素细胞，从而引发白癜风扩散。

　　因此，上午10：00到下午15：30左右的时间，是阳光最强烈的时刻，大家在这个时间段要尽量减少外出。外出时用各种方法来做好防晒，如：穿防晒衣、戴太阳帽、涂抹防晒霜等。

　　南通复大白癜风医院温馨提示

　　虽然夏季气温比较炎热，但是对于白癜风患者来说少不了运动锻炼。适当的运动可以加快患者机体的血液循环，促进新陈代谢，将体内毒素更快地排泄出去，增强体质，提高抵抗力。我们运动锻时，可以选择安排在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避免发生中暑和晒伤。

　　白癜风患者们可以选择慢跑、散步、快走、游泳、瑜伽等。但是要根据自身的情况来定，尽量避免大汗淋漓等中强度的运动，不然会引起身体脱水，因此要避免损害健康。